打球上场< > >打球上场前紧张怎么办

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于打球上场的问题，于是小编就整理了4个相关介绍打球上场的解答，让我们一起看看吧。

为什么打篮球刚上场不能进入状态？

这样一般是两种情况：

1.热身准备不够充分。热身有两个作用，一个是充分活动身体关节，缓解肌肉紧张，提高身体体温，身体活动开了，动作就能更舒展，身体协调性和节奏感也会更强，有利于快速进入比赛状态。也使得受伤概率降低。所以赛前热身很重要，除了一般的拉伸压腿，可以试试赛前跳绳，跳绳也属于全身运动，能使得身体快速热起来，不过热身运动的跳绳不用太要求速度，匀速3分钟1-2组，起到全身热起来的效果就好。

2.的确有一部分人就是进入状态比较慢，和身体心理都有一定的关系，俗称“慢热”，这种情况可以在比赛开始的时候多做一些无球跑动，帮队友掩护挡拆，如果是后卫可以先做组织串联，通过球场上的临场“热身”逐步找回自己的状态和节奏。其实慢热的人很多，不用过于担心，保持良好的心态就好。

打正规的篮球比赛，一上场就怯场，脑子懵懵的，该怎么战胜自己？

打实战心里素质很重要，心理上自己要先战胜自己，才能去战胜对手。

你要勇敢的去挑战对手，自己要有信心。

记录都是来打破的，世界记录每年都在刷新，只要你平时努力锻炼自己的能力，打实战时，拿出自己的真实水平就可以了。

我不会打篮球，却要参加比赛，怎样能速成啊？

篮球是绝对不可能速成的！就即便是像姚明，阿联那样有天分的人，也要经过后天的不懈努力才有今天！如果你要打比赛，不如踏踏实实少拿球，尽量多抢篮板，看好你要防的人，包下脏活累活就很好了

打篮球时，怯场该怎么办？

打篮球怯场，是很多人都会遇到的情况。不管是篮球初学者，还是性格内向的人，都会在篮球场上有这样的感觉。特别是面对比自己更高更壮的对手，往往是丢失了自己的技术特点，只能简单的传传球，或者随便投篮，不会对队友带来实质性帮助。要解决这个问题，有以下几个方法。

第一，要打开自己的心理关，放下想赢怕输的包袱。打篮球对普通人而言，就是强身健体，胜负要放在次要位置，不要给自己太大的压力。在野球场，四五个兄弟可以组成一队，这已经是是很大缘分了。在偌大城市里，你们在几个小时时间里同在一块球场，需要展现自己，分享自己技巧。

特别是野球场都是上下台的打法，队友都需要相当给力才能获胜。所以既然要参加比赛后，就不能怯场，要付出全部展示自己。与其唯唯诺诺，还不如一场痛快的失利。

第二，自己私下里要加强球技的练习，只有能力提高了，信心才能上来。从简单的运球，到变向运球，再到简单的投篮，每个人都是训练后，才能成为篮球高手。所谓的高手，也可能只是打的时间比你长而已。大家都是普通人，没有绝对的高手存在，都是用篮球来锻炼身体。

第三，要在平常打篮球时给自己制定目标，比如这一场我要完成几次突破，我要助攻几次等等。如果完不成，就要自己惩罚自己，比如俯卧撑等。要是完成了，自己就可以奖励一下，比如来一瓶饮料爽一下。

总之，野球场打篮球，就是为了强身健体，也是为了交朋友，没必要想太多，正常展示自己就好。

悟空问答，等我来答。很高兴参与问答！

作为竞技体育赛事，篮球是很受欢迎的一项运动。有些人可能是因为喜欢的球星而爱上这项运动，而有些人或许是觉得有趣。

怯场原因

广大的篮球爱好者中，有很大一部分在平时自己打打觉得还可以，一到场上就会怯场，不敢对位，不敢投篮，有时候甚至连跑动都不愿意。那么这是因为什么呢？

1、技术不够成熟

有些篮球爱好者虽然喜欢篮球，但更多的是观赏篮球，他可能比较爱看比赛，不论是NBA 还是CBA ，但是他很少去拿球，更别说是通过不断锻炼提升篮球水平了，就像小编这样的。

2、不够自信

而有很大一部分球迷，他本身经过多次的训练，也具有一定的篮球水平。但因为没有正式点比赛的经验，他不敢上场，怕出丑。

如何解决

1、提高自身水平

不论你是哪种原因，首先你最应该的就是提高自己的水平，通过不断的锻炼，最好是有人陪练，这样对于你来说，既能更容易发现自身的缺点，也能够更好的提升自己。

2、多参与比赛

如果你经常打比赛，我敢保证你不会有怯场的表现。那时候的你，已经对比赛有了了解，也对自己的能力有了肯定，自然而然就不会觉得比赛是多么的可怕。

不管你是否在篮球场上怯场过，如果你热爱篮球，那么留下你的足迹，让大家认识你！

确实有些人打篮球会怯场，我曾经也是这样。

在高一的时候，同一个年级里会举行班赛，就是班级跟班级之间打比赛，而那时侯我也代表我们班去打比赛，平常大家在一起打的时候都打的不错，不算是队里最厉害的，但是运球什么的基本功都还扎实，是一个合格的首发球员，本人身高1.77打的是后卫位置。

比赛当天，观看的人数是平常的好几倍，观众底下的叫声甚至议论都听的非常清楚，导致内心非常紧张，运球都出界了，底下观众一起哄，我连球都不敢接了，传到我这边，运都不敢运，就直接传给队友了。我本人的发挥非常糟糕，最终也导致了队伍的失利，这完全就是怯场的表现。

也有的人会说怯场是因为你实力不够，技术不行，基本功不扎实。技术本身好坏当然有影响，而外界的干扰，内心的紧张，跟你的心里素质有很大关系。

实力在一场比赛前，基本已经固定了，而如果我们比赛时怯场了，在原本自身实力的基础上还要大打折扣，紧张是不可能让你超常发挥的，甚至正常发挥，那我们为什么要紧张，要怯场尼，技术怎么样是你赛前的事，而上场了胆怯只会更糟糕，那为什么不给自己一个心理暗示，上了场就要自信，人生也是这样，出了门就必须要自信，不自信就不要出门。

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打篮球怯场的原因无非就是技术和性格的原因。

1.技术原因。如果自己的打球技术确实一般，到篮球场碰到那些高手，怕被他们虐，怕丢脸，那你自然会怯场。中国有句古话说得好：艺高人胆大。只要你的球技上去了，那就谁也不怕了。如果你的球技在短时间很难提高，那你就从认真防守做起，拼命防守，像疯狗一样去防守，等你防到他抱怨的时候，你就成功了。

2.性格原因。有些人可能天生性格就内向，不太善于交流，即使打球很厉害，有时候也会怯场。这种情况就需要自己来调整了，多给自己些心理暗示，多去和陌生人打球。咱们打球不就是和别人互相切磋球技嘛！

到此，以上就是小编对于打球上场的问题就介绍到这了，希望介绍关于打球上场的4点解答对大家有用。