左脚抱头< > >左手抱右脚

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于左脚抱头的问题，于是小编就整理了2个相关介绍左脚抱头的解答，让我们一起看看吧。

虎抱头的正确练法？

右脚后撤半步，左脚收于右脚旁，右掌向前护左肘，左膀催左肘，左拳收臂搂向口收回，边寸左步左肘向膝前拧扎，左肘为接触点，右掌变拳收于小腹旁，拳眼朝上，卷舌舔上牙根，收下巴，顶头悬，目视前方，头与左膀反向拧，两膀挣力，尾骨松坐住劲。前后左右上下撑开，中心线扎在交叉点上。

猴拳基本功练法？

1．猿猴出洞(腾空双抱头)

两腿屈膝，两手分垂腰侧；头转向正前方。紧接着两脚蹬地向上跳起，腾空时两腿屈膝提起，脚尖下垂；同时两手变勾向上摆至头顶；眼视前下方。要求：蹬地要猛，腾空时要团身，大腿尽量上提。

2．猴立(脚尖站立步)

接上动，落地时用两脚尖支撑，两膝微届；同时两勾手下落屈肘分置体侧；两肩向前后摇动，头左右转动，眼睛瞪圆，随转头正视。要求；耸肩、含胸、圆背(凡定势时，身形要求皆同于此，不再赘述)；摇肩转头要表现出猴子的机敏；眼随头转，万勿斜视(全套动作皆要求如此)。

猴拳

3．左独立窥望(右提膝外格刁手)

左脚横跨一小步．脚尖支撑，膝微屦，右腿屈膝提起，脚背绷平内扣；同时右手外旋经胸前贴左小臂绕至左额前，手心朝下，指尖朝右，左勾手收贴左胸前，眼视右侧下方。右脚向右侧下落，膝微屈，同时右前臂内旋外格至右肩前侧成勾手，左勾手贴右腋；眼平视前方。

4．右独立窥望(左提膝外格刁手)

重心右移，右脚尖支撑，膝微屈，左腿屈膝提起，脚背绷平内扣，同时左手外旋贴右臂绕至右额前，手心向下，指尖向左，右勾手收贴右胸前；眼视左前下方。左脚向左侧落地，双膝微屈；同时左前臂外格至左肩前侧成勾手，右勾手不变；眼视前方。要求：独立时膝部尽量上提，窥望时上体尽量拧转(左窥望向右，右窥望向左)。

5．腾空抖毛(腾空抖肩)

步型不变；

两手下落变掌置体侧。紧接着两脚蹬地向上跳起。腾空时两腿屈膝，团身，脚尖下垂；同时两肩前后交替摇抖，两臂自然下垂；眼视前方。要求：抖肩要快速，肩臂要放松。

8．俯闪窥视(落地俯撑)

接上动落地，屈膝下蹲，前脚掌着地，身体左转前俯；同时两手右前左后扶地蹲撑(右脚在左手后，左脚在右脚后)；头先左后转回看，再向前转看左前方。要求：俯撑时重心稍向右前偏移，耸肩。

7．灵猴窜跃(俯撑爬行步)

右手离地向前伸出；眼视前方。右手向前扶地支撑，左手推离地面}同时右脚蹬地，左、右脚依次离地向后上摆起。然后左手、左脚、右脚依次向前落地，右手提起前伸。如此向左前弧形爬行六步，最后一步时，身体向左后转180度，眼视左侧方。要求：在连续爬行中，四肢配合要协调连贯。

猴拳是中国传统武术中的一种拳法，其动作模仿猴子的动作，灵活机敏，具有很高的实用性。以下是猴拳基本功的练法：

1. 站桩：猴拳的站桩姿势和其他拳种基本相同，双脚分开与肩同宽，两手自然下垂，身体保持放松状态，注意呼吸。

2. 弓步：猴拳的弓步与其他拳种基本相同，双脚分开，一脚向前迈出一步，膝盖弯曲，身体下沉，两手放在身体两侧，保持身体平衡。

3. 基本动作：猴拳的基本动作包括翻身、跳跃、翻滚等，这些动作需要反复练习，掌握其要领和技巧。

4. 拳法练习：猴拳的拳法包括抓、挠、扯、摔等，需要反复练习，掌握其要领和技巧。

5. 按摩练习：猴拳的按摩练习可以帮助放松身体，增强身体的柔韧性和灵活性，按摩的部位包括头部、脖子、肩膀、背部和腰部等。

总之，猴拳的基本功需要通过反复练习来掌握，需要注重身体的柔韧性和灵活性的训练。

格挡:屈肘，用小臂尺侧或挠侧向左或向右格开对方来拳，为防守手法之一。刁手:屈肘，手腕由伸到屈，五指用力刁手成勾，常和小舞花、格挡连用。如格刁(以右手为例)，先向右格开对方来拳.接着顺势抓住对方手腕或小臂，在左手配合下屈肘、屈腕向右后刁拿。此手法要多练屈腕屈指的速度和力量.刁拿的技巧尤在小指。

小舞花:两手交叉，手心相对，两手腕相贴为轴，绕环翻转成另一手在上。

抓掳:屈肘抓握对方于臂‘手内旋向外缠绕.并向回掳带。

穿掌:掌指尖向前，手心朝下，屈臂经下沿另一手背上向前直碗伸出，力达指尖。穿掌有两手齐出的双穿，也有单手交替的连穿。

到此，以上就是小编对于左脚抱头的问题就介绍到这了，希望介绍关于左脚抱头的2点解答对大家有用。